食後寝る向きは？覚えておく価値あります！
⚡ 胃の形が複雑なのですが、これは分かりやすく言うと、胃の入り口が低い位置にあり、赤ちゃんがお腹の中で膝を抱えて丸まっているような状態。
20食べてすぐは食べ物は胃の上部に滞留していますが、胃もたれのときはその多くが胃の下部に移動。
どうすれば胃もたれを防ぐ または軽減できるのか？ それを解決するためには まず 胃の形を知る必要があります。
💙 とにかく胃の仕事を少しでも減らしてあげるために、硬い物や食物繊維が多い物・脂肪が多い物は避けましょう。 それは、あるホテルのランチ食べ放題にいった時のことです。 たんぱく質• 食べ過ぎた次の日の朝の対処法 食べ過ぎた次の日は、胃がもたれていることがあります。
8胃酸が食道に逆流しにくくなるよう 左半身を下にした方が適切です。
そんな時は 朝食を抜いた方がいいです。
🌭 また、左向きに寝ると消化不良が発生しやすくなることもあるため、注意してください。 夜寝る前は3時間前に食事を済ませるのがベスト！ 食べ物の消化にかかる時間は、食べ物の内容によって異なります。
2果物であれば20分から30分程度、野菜であれば1時間から2時間程度、ごはんやうどんなどの炭水化物は2時間から4時間程度と非常に長くなっています。
こちらの人は左側を向いて寝ることがいいと言われています。
♨ また、さらに、中国4000年の歴史がある 風水では、 気が、北から南に流れていて、 北枕にすると、自然に気が頭から流れてきて、 身体に気がたまるので、非常にいいとされています。 逆に右を下にして寝ると、胃酸が食道へ逆流しやすいため、 逆流性食道炎のリスクが高まります。 SPONSORED LINK 胃が痛い時に寝る向きは決まっている！？ その時の友人いわく、 「体の向きは、右を下にして横たわると楽になるよ！」と言っていました。
17逆流性食道炎という病気もあるので、食後すぐ寝るような習慣自体を、見直した方が良い場合があります。
これは胃に入った食べ物は出口から十二指腸へ送られていくのですが出口が体の右側にあるので体の右側を下にして寝ると食べた物が胃から腸へと送られやすくなるためです。
🌭 うつ伏せで寝転んだり 猫背で胃を圧迫すると 胃の蠕動運動 消化する動き を妨げます。
肝臓が弱ると、食べ過ぎなくても疲れるようになってきてしまいますから、注意が必要ですよ。
これでは、食べ物が逆流して当然です。
😁 また、 南は「火の気」をもつ向き方角とされているので、 災難やトラブルなどが起きやすいとされているんです。 ジンジャー：胃液の分泌を促進、消化促進• 寝る前にコーヒー カフェイン を飲む 音楽に関しては 好きな音楽だと興奮するので 雨音とか森の音など 歌詞やメロディがないものがいいですよ。 スポンサーリンク 食べてすぐ寝る体の向きは？ 胃の形をイメージすると、左上から右下に向かっている絵を思い浮かべる人が多いでしょう。
例えば主婦の方ならお友達とランチバイキングで 食べ過ぎたり、友達や家族でご飯を食べに行ったとき 食べ放題のコースを頼むと元をとろうとして食べ過ぎて しまった経験があるかと思います。
僕は、この方法で 胃のもたれ感が緩和されたので 個人的にオススメな寝方です。
☘ また、昔の日本の家は隙間だらけだったので、 風が家の中に入ってくるために、頭を北側に向けて寝ると、 北枕にすると、 風邪をひきやすいという話があります。
6まさに二重苦！ 仰向けになっていることすら苦しかったため、体勢をコロコロ変えて、紛らわせていたところ、 一緒に食べにきていた友人が様子を見にきてくれて助言をしてくれました。
これを目安にしてみてください。
左向きに寝るメリット。
ただ食べ過ぎた翌日は「ヨーグルトでプチ断食がいい」といわれることもありますが、あまり極端にヨーグルトだけという風にする必要はありません。
🤑 しかし、食べ物の消化には消化液を分泌するためのエネルギーも必要で、すぐに激しい運動をすると、消化器にいくはずの血液が不足して、消化管の血流不足から消化不良がおきやすくなり、かえって太る原因にもなります。
15いわゆる 迷信です。
逆に左の背中と腰がいつもはっている、 もしくは痛い人は胃の調子が悪くなることも あります。
